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Minha Evolução/ Ganho de Massa


Muitos me acompanham desde que eu estava acima do peso, quando o blog ainda era apenas de maquiagem e cabelos coloridos.
Há mais ou menos 3 anos atrás eu resolvi mudar, resolvi levar a sério o “segunda feira eu começo” e comecei!
Comecei trenando em casa ainda, pulando corda no quintal e me alimentando como eu achava certo.
Depois, resolvi entrar na academia e começar a musculação (isso já faz 1 ano e meio). Mudei os hábitos alimentares ainda mais, adotei uma alimentação limpa há 1 ano (sem industrializados nocivos).
Mas mesmo nessa transição, eu tinha alguns receios (como o consumo de carbo por exemplo).
A gente ouve tanta coisa da mídia, que acaba fazendo um “Terrorismo alimentar” na nossa cabeça. E o que aconteceu?
Eu comia tão pouco carbo, que treinava muito e queimava músculo. Ou seja, perdia e ganhava incansavelmente!



Foi aí que há 5 meses atrás eu mudei bastante coisa na minha vida. A primeira foi a forma de pensar sobre as coisas.
E como mudei?

1 – Comecei a passar com uma Nutri :

Ela fez a adequação dos horários certos e QUANTIDADES certas de cada nutriente. Ela me fez perceber o quanto eu estava consumindo pouco e que se eu continuasse assim poderia até adoecer.
Quanto mais massa/ músculo você tem, mais o seu metabolismo acelera e mais qualidade o seu corpo e saúde tem.
E que sim, posso comer “MUITO” e comer 2 folhas e 1 frango não é sinal de alimentação saudável.
Adotei a refeição livre também (FALO AQUI).

2- Comecei a treinar com o Rafael (meu personal):

Desde que comecei a treinar na academia, eu sempre fiz o treino que me passavam lá.
Mas foi quando eu comecei a treinar com o Rafa (online, ele me manda os treinos por um app) que eu vi que NÃO, EU NÃO TREINAVA CORRETAMENTE.
Não por mal, mas por falta de conhecimento mesmo.
Cada macaco no seu galho né?
E com ele também aprendi que com FOCO e treino pesado, eu não vou ficar GIGANTE. Mas sim com um corpo naturalmente definido!

3- Entrei na faculdade de NUTRIÇÃO:

Depois que eu comece a ESTUDAR, minha cabeça expandiu e as neuras diminuíram drasticamente.
Fui vendo o quanto o corpo é MARAVILHOSO, que eu posso SIM evoluir sem NEURAS e vivendo uma vida em equilíbrio.
Comendo coisas que AMO, mas sabendo comer de forma estratégica.
E vi que ser saudável, também é comer uma pizza de vez em quando (1 pizza inteira porque sim haha).

4- Equilibrei minha mente:

Eu já quase pirei por compulsão alimentar e quase desencadeei bulimia.
Hoje estou buscando o equilíbrio mental acima de tudo, com pensamentos positivos e motivacionais para NUNCA desistir.
O corpo faz o que a mente acredita, isso é FATO!
E eu só tenho recebido bênçãos, porque eu creio em cada uma delas.
E como um anjinho, encontrei a Simoni na minha vida, que está me ajudando nessa trajetória.

5- Larguei o Anticoncepcional:

Há exato 1 mês parei de tomar remédio (ainda é cedo pra ver muitos resultados).
Mas ele diminui a testosterona da mulher, o que atrapalha E MUITO no ganho de massa, fora que é uma BOMBA de hormônios.
Eu não como nem industrializados, porque eu ainda tomava remédio?
Me sinto mais disposta, feliz e animada pra TUDO.

Resultado? Estou alcançando AOS POUCOS os meus objetivos e de uma forma feliz , natural e sem atalhos.
Não se afobe, nada é pra já. SÃO QUASE 3 ANOS NA LUTA AQUI, não é fácil, mas é possível.

Dicas:

- Não pensem que é um suplemento que vai resolver tudo, ou um shake milagroso. COMIDA DE VERDADE É RIQUEZA, A NATUREZA É PERFEITA!
- Procure um PROFISSIONAL pra te ajudar nos treinos, com certeza vai otimizar a sua 1 hora na academia (ou 30 min), não imposta o tempo, mas sim como você utiliza ele.
Ficar no celular não vai te ajudar, FOCO!
-Sem neuras, neura só deixa a gente DOENTE.
- Pesquise, busque, estude e não acredite em tudo que vê por ai. Afinal, a indústria alimentícia e a farmacêutica, andam lado a lado.
- ACALME A SUA MENTE. Medite, viva o hoje, aproveite o momento e SEJA FELIZ.

Em equilíbrio, eu ainda estou buscando o meu. <3


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