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Como engordamos? Fisiologicamente falando!


Quem nunca comeu um pão e achou que engordou 3 kg?
Pois bem, mas definitivamente não é assim que acontece!

Digamos que isso seria IMPOSSÍVEL para o nosso tão inteligente organismo. 

O nosso corpo armazena a gordura no tecido adiposo.
Ele já tem a tendência de armazenamento e estoque, desde a época das cavernas.
Vou explicar de uma forma bem rápida!

Basicamente cada 1kg de gordura tem 8 mil calorias.
Levando em consideração a calorias vazias principalmente, que é o que ele armazena com maior facilidade (sem nutrientes) por ex: ele tem maior facilidade em estocar 100 calorias de um salgadinho Ruffles, do que armazenar 100 calorias provenientes de uma banana ( por isso os nutrientes são importantes).

Isso significa basicamente, que para você queimar 1 kg de gordura pura, você precisa criar um défice calórico de aproximadamente 8 mil calorias.
Agora vocês entendem um pouco mais por que perder gordura de forma consistente leva tempo, certo?
Ou seja anos para adquirir, porque também você não vai armazenar 8 mil calorias de GORDURA em poucos dias.

Após a jacada, nossas células retém água (líquido) por conta do excesso de sal, açúcar e gordura.
Por isso que o peso aumenta, é fisiologicamente impossível com 1 Ref livre por exemplo, engordar 1 kg de gordura.

Então é isso, equilíbrio e sem neuras!
Mas não é por isso que você pode sair por ai comendo a vida até dar 8 mil cal 🤣.

Lembrando que o seu corpo, gasta mais CALORIAS para manter sua massa magra do que pra manter a sua gordura.

Espero ter esclarecido. <3

Fontes: 01,  02,  03, 04
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1 Comentários no blog

Um comentário:

  1. Oi, Fernanda! Isso é muito eu :)
    Adoro um pão de milho com maionese (='.'=)
    Parabéns pelo blog!
    Beijo!

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