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Aprenda os meus 4 exercícios favoritos para o abdômen!



O abdômen ou core é como se fosse um “cinturão” em nosso corpo. Ele é composto por 29 músculos que dão suporte e estabilidade ao abdômen, pélvis e bacia. Traduzindo - literalmente - é o nosso núcleo! Já deu pra começar a sentir a importância de fortalecer toda essa conjunto de músculos?

Um exemplo: durante o agachamento livre ou o agachamento terra o core é muito recrutado, porém se ele não estiver fortalecido e estabilizado e o quadril deslocar durante o movimento teremos grandes chances de lesões além de não obtermos os resultados esperados dos exercícios pela má execução.

Ou seja, fortalecendo o core melhoramos nosso desempenho e consequentemente o resultado dos treinos!

É devida a esta importância, que separei alguns  exercícios que eu mais amo fazer e dá pra fazer em qualquer lugar!
Mas nunca se esqueça, que para deixar o esta parte do corpo MARA, precisamos conciliar com alimentação LIMPA e muita água!
Aqui neste vídeo falo mais sobre:

E aí, bora treinar?



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