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Receita Fit: Mingau de banana proteico


Pensa em uma coisa GOSTOSA!!!!! 😍 Meu mingau favorito da vida, que mais parece uma sobremesa.
 📝Anota aí a receita:

1 colher de sobremesa de cacau em pó (opcional)
3 cs de Aveia em flocos 
Meia banana picada 
Coco ralado natural (sem açúcar)
Essência de baunilha
4 gostas de stevia
Uva passa (opcional)
Cubra com água e mexa em fogo médio até ficar mais grossinho.
Depois adicione 3 claras (não fica com gosto).
Abaixe o fogo e mexa bem, até a clara cozinhar e desparecer.
Coloque em um recipiente e pique a metade da banana por cima, adicione os morangos e a pasta de amendoim.
Para dar um toque final, coloque um pouco de canela e prontinhoooo!
Fica delicioso, pode ser consumido no café da manhã, pré treino ou lanche da tarde

Receita em vídeo também!

<3
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2 comentários:

  1. Nossa adorei!! Vou fazer!!!

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  2. Fiz o mingau e adorei!!! Adaptei com os ingredientes que tinha em casa... Usei aveia em flocos, é um punhado de um mix de frutas secas e castanhas (damasco, uvas passas, nozes, amêndoas, amendoim) passados no processador, Goji Berry, canela, as 3 claras... Adorei!!!

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