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Receita do meu mingau proteico!


Hoje eu vim trazer uma receita que muitos de vocês me pedem: meu mingau proteico!
E ele serve tanto de café da manhã, como de pré treino também!

Anota aí a receita:

  • ·         20g de aveia em flocos;
  • ·         Cacau em pó sem açúcar;
  • ·         Canela em pó;
  • ·         Essência de baunilha;
  • ·         Stevia a vontade;
  • ·         3 claras;
  • ·         Banana;
  • ·         Coco ralado natural (opcional);
  • ·         Pasta de amendoim integral.

Junte todos os ingredientes em uma panela, menos as claras, a banana, a pasta de amendoim e o coco.
Coloque água até cobrir e mexa em fogo baixo até ficar com consistência de mingau.
Depois abaixe o fogo e coloque as 3 claras e continuo mexendo até cozinhar às claras.
Prontinho, depois coloque em um recipiente;
Pique a banana por cima, coloque a canela e pasta de amendoim por cima!

Fica deliciosoooo!!!

Façam, e depois me cintem o que acharam.


Beijos <3 
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