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Alimentos que ajudam a desinchar o corpo!



Olá pessoas magras e bonitas, tudo bem?
Não tem nada mais chato e desconfortável do que se sentir inchada não é mesmo?
Por isso vim contar pra vocês quais ingredientes podem ser os seus maiores aliados na luta contra a balança e a retenção de líquido.
Essa sensação de corpo pesado da retenção pode ser causada pelos mais diversos fatores, como excesso de sal, sedentarismo ou até mesmo a chata TPM.
Entre os amigos que podem nos ajudar estão: Chás diuréticos, como cavalinha, quebra-pedra e dente-de leão eles auxiliam na diminuição do inchaço.
O melão, a salsinha e o alho também são diuréticos. Outros alimentos, por serem ricos em água, podem auxiliar a desinchar, como a melancia, o abacaxi, essas são 2 frutas que amo e as vezes misturo no suco adicionando gengibre. (Ótimo para acelerar o metabolismo)!
Esses ingredientes agem no organismo aumentando a excreção de sódio e a eliminação de água pelos rins, assim, contribuem na diminuição do inchaço. Para um efeito funcional é indicado o consumo diário de 450 ml de chá.
E para evitar o que fazer?
Para evitar o inchaço, o ideal é que se tenha uma dieta balanceada. O bom funcionamento do intestino também ajuda a reduzir a sensação de inchaço.
Além disso, é necessário evitar alimentos que causem esse indesejado inchaço, entre eles:
+ Alimentos com excesso de sal;
+ Produtos industrializados, embutidos, conservas e enlatados;
+ Álcool;
+ Cafeína.
Atividade física sempre!!!!
É sempre indicado a prática de atividades físicas, já que elas são essenciais para a redução do inchaço, principalmente para pessoas que nascem com a tendência à retenção de líquidos.
Viver em equilíbrio com o nosso corpo, o melhor remédio! <3

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