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As principais mudanças que fiz na minha alimentação

Olá Pessoal, tudo bem?
Hoje vim aqui pra falar de uma assunto essencial para quem quer realmente, mudar de vida. As mudanças de hábitos na alimentação que eu fiz.
Quando se fala de reeducação alimentar, as pessoas tem a sensação de algo extremante difícil, e eu acho que muitos tem até preguiça de pensar em REEDUCAÇÃO. A expressão soa como algo demorado e difícil. Bom, demorado pode até ser, afinal reeducar algo não é fácil, principalmente quando já estamos acostumados com o errado. Mas, é algo eterno; a partir do momento que você cria um novo hábito em sua vida, isto se torna NATURAL com o tempo, e deixa de ser um sacrifício e passa a ser um prazer.

Como era a minha alimentação antes?

Sempre fui uma pessoa que gostava de verduras e legumes, desde pequena. Sempre tive o incentivo para consumir estes alimentos. Já as frutas, não tinha o hábito de comer, porque na minha casa sempre tinha laranja (não sou muito fã), mas comia uma maçã a cada 2 meses rsrs...
Porém, mesmo comendo salada, desde pequena os meus avós tinham uma BOMBONIERE! SIIIM!
Ai ferrou né?! A paixão pelos doces sempre existiu e a tendencia a engordar também.

As principais mudanças que fiz na minha alimentação:

- Farofa Pronta: Sempre amei, porém, eu comia arroz, batata, farofa, tudo junto e todo dia. Prato de pedreiro cheio de CARBO, por isso, resolvi retirar a bendita e comer apenas nos churras de família.

- Chocolates e doces: Eu comia todos os dias! E existe uma pesquisa que diz, que o açúcar funciona como droga no organismo, Quanto mais você come, mais você quer. 
O que me ajudou muito foi aumentar o consumo de frutas, por conta da frutose, a vontade de comer o açúcar convencional diminuía e hoje eu abro exceções para consumir um chocolatinho apenas quando estou com muita vontade.
Ou as vezes eu olho para a cara da sobremesa e penso: VALE A PENA ENGORDAR POR VOCÊ?
Ai se valer, eu como sem culpa mesmo :)

- Refrigerante: EXCLUI DA MINHA VIDA!!! Eu nunca gostei muito de refrigerante, mas tomava as vezes, e gente, todos sabem o quanto é um veneno este alimento (nem sei se chamo de alimento).
Calorias vazias e desnecessárias. Agora tomo mais sucos naturais e água com limão.

- Hambúrguer: Eu sempre amei, e houve uma época na minha vida, que eu ia na hamburgueria com o meu noivo pelo menos 1 vez por semana, ou até mais.
E óbvel, que o que ferra tudo são: Maionese, batata frita, sal.... 
Agora consumo hambúrguer 1 vez na vida (nem consigo mais comer 1 inteiro), mas eu como sim quando estou com vontade.


-Alimentação a noite: Eu sempre comia uma "Pratada" a noite. E qualquer coisa que tivesse mesmo.
Agora como saladas e opções mais leves.

É isso galera, estas foram as minhas principais mudanças.
Gostaria de dizer, que eu não deixei de comer nada, reeducação alimentar tem que ser algo tranquilo, sem "nóias". Porém, temos que ter a consciência de o que comer e quando comer.
Por que se fizemos algo muito drástico, desanimamos e voltamos a comer tudo errado novamente.
Tem que ser aos poucos e pra SEMPRE!

Lembrem- se de procurar um nutricionista para lhe ajudar a montar um cardápio ideal de acordo com a sua necessidade.

Beijos <3

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